S.A.-Kakeru

まえがき 家庭や仕事や趣味の不安やストレスで頭がいっぱいになっていませんか？ それらが何週間も続くと、ストレスや不安は危険な状態に陥る可能性がある心拍数と血圧の上昇、筋肉の緊張、長引く落ち着きのなさ、 ...

ショートですよ 有名誌に掲載された新しい研究によると、12週間のヨガは、ランニング、サイクリング、縄跳びに比べて、病気と戦う抗酸化物質のレベルが高かったという。 多くの人は通常、抗酸化物質を栄養価の高 ...

まえがき 私たちの多くは何時間もパソコンの前に座ったり、携帯電話やタブレットの前にかがみこんで過ごしており、これらのデジタルデバイスが要求する反復的な動作パターンにより、首や肩に負担がかかる可能性があ ...

ショートですよ ヨガは、圧倒され、不機嫌になり、イライラする主なストレスホルモンであるコルチゾールとアドレナリンを減少させることが証明されています。ただし、これらのバランスを整えるには、1回のヨガクラ ...

まえがき 少し前のデータですば、7分ごとに1人の生徒が校庭でいじめられており、42%の子どもがオンラインでいじめを受けているといじめ撲滅議会議員団が報告しています。 対策としては、他人と良好な関係を築 ...

まえがき インバージョンは気分や健康を高める効果があることで知られていますが、大人の世界の深刻さから解放され、驚き、探検、遊びの感覚を練習に取り入れるのに役立つ素晴らしいツールでもあります。世界をひっ ...

まえがき リストラティブ ヨガのようなリラクゼーションの実践には、目に見える効果があることが広範な研究で示されています。これらは、コルチゾール（ストレス反応に関与する化学伝達物質）を低下させ、皮下脂肪 ...

まえがき ヨガをするなら、怪我を避け、休息した状態でクラスや練習を終えることができるといいですよね。その時に大切な3つの要素をご紹介していきます。 1. ゆっくりとしたウォームアップ 練習やクラスの最 ...

まえがき バプティストヨガとは、バロン・バプティスト氏が創始者のパワーヴィンヤサフローのことです。そのヨガを行うことで、パワーを得られ活力を高めることができます。 このシークエンスを始める前に、前屈を ...

まえがき 水中でのヨガや瞑想の練習は、私たちを基本に立ち返らせてくれます。ヨギたちは、エアリアルシルクからフリーウェイトに至るまで、古代からあるものに現代の要素を加えたりしています。しかし、水中でヨガ ...