ヨガ

まえがき 過去の股関節シリーズの続きで、今回はヨガのポーズを取ることで可動域を広げるという方法をご紹介していきます。 股関節の可動域が狭まると他の関節でカバーしようと別の関節に負担がかかり、痛みが生じ ...

まえがき フロークラスや練習が気持ちがいいのはわかっていますが、なぜそれがとても気持ちいいのか考えたことはありますか？ 今回はヴィンヤサヨガが体、心、精神にどのように役立っているかを説明していきます。 ...

まえがき アーサナ、マントラ、ムードラを使ってイシュヴァラ プランディハナ（より高い力への献身）をヨガの練習に組み込んで、このニヤマがあなたの人生で果たす微妙な方法とそれほど微妙ではない方法に焦点を当 ...

まえがき アーサナ、マントラ、ムードラを使ったスヴァディヤーヤ （自己学習）をヨガの練習に組み込んで、このニヤマがあなたの人生でどのように果たされるか、微妙な方法とそれほど微妙ではない方法に焦点を当て ...

まえがき アーサナ、マントラ、ムードラとともにサウチャ（純粋さ）をヨガの練習に取り入れて、このニヤマがあなたの人生でどのように果たされるか、微妙な方法とそれほど微妙ではない方法に焦点を当てましょう。サ ...

まえがき アーサナ、マントラ、ムードラを使ってサントーシャ（満足）をヨガの練習に取り入れ、このニヤマがあなたの人生でどのように果たされるか、微妙な方法とそれほど微妙ではない方法に焦点を当てましょう。サ ...

まえがき アーサナ、マントラ、ムードラを使ってタパス（規律による浄化）をヨガの練習に取り入れて、ニヤマがあなたの人生でどのように果たされるかという微妙な、そしてそれほど微妙ではない方法に焦点を当てるの ...

まえがき アーサナ、マントラ、ムードラを使ってブラフマチャリヤ（活力の維持）をヨガの練習に取り入れて、ヤマがあなたの人生の中で果たしている微妙な、そしてそれほど微妙ではない方法に焦点を当てるのに役立ち ...

まえがき アーサナ、マントラ、ムードラを使ってアパリグラハ （非所有性）をヨガの練習に組み込んで、ヤマがあなたの人生の中でどのように演じているか、微妙な、そしてそれほど微妙ではない方法に焦点を当てるの ...

まえがき アーサナ、マントラ、ムードラを使ってアステヤ（盗まないこと）をヨガの練習に取り入れて、ヤマがあなたの人生の中で果たしている微妙な、そしてそれほど微妙ではない方法に焦点を当てるのに役立ちます。 ...