ヨガ

まえがき 息が詰まった感じがしていませんか？ ヨガのこのポーズは、よく知られている後屈のポーズで、胸を持ち上げて開くことが求められます。この強力な後屈は、心を開き、頭を持ち上げ、姿勢を改善します。これ ...

まえがき 息が詰まった感じがしていませんか？ ヨガのこのポーズは、一見するとヨガのポーズの中で最も簡単なものの1つに思えるかもしれませんが、注意と集中が必要です。 上向きの敬礼は、地面から上への伸展を ...

まえがき 息が詰まった感じがしていませんか？ ヨガのこのポーズは、エネルギーを高め、その過程で腕、脚、腹部、背骨を強化します。 しかし車輪のポーズは、多くの生徒にとって挑戦的な激しい後屈のポーズです。 ...

まえがき 息が詰まった感じがしていませんか？ ヨガのこのポーズは、ハムストリングスを活性化し、心を落ち着かせます。そして、ヨガを始めたばかりの人が最初に学ぶポーズのひとつかもしれません。また、最も誤解 ...

まえがき 息が詰まった感じがしていませんか？ ヨガのこのポーズは、バックベンドの初期のポーズです。能動的アプローチでも受動的アプローチでも実践できます。 サンスクリット語で「サランバ＝支えられた」、「 ...

まえがき 息が詰まった感じがしていませんか？ ヨガのこのポーズは、集中力と意識を高める強力な機会を提供します。このねじりは、瞬間に留まることを要求しますが、これは、さまよう心に対する貴重な解毒剤です。 ...

まえがき 息が詰まった感じがしていませんか？ ヨガのこのポーズは、ヴィラサナの横臥のバリエーションで、ヨガの中では中級のポーズです。お尻が足の間の床に比較的楽に座ることができない限り、このポーズを実行 ...

まえがき 息が詰まった感じがしていませんか？ ヨガのこのポーズは、体幹の緊張、脊椎の可動性、肩の柔軟性、下肢と足首の強さを必要とする強い絆が生まれます。体の周りの輪を、自分の最も強い資質をすべて縛り、 ...

まえがき 息が詰まった感じがしていませんか？ ヨガのこのポーズは、聖マリチに捧げられた4つのポーズのうちの3番目です。座った状態でのツイストは、背中、肋骨、肩全体に深いストレッチをもたらします。また、 ...

まえがき 息が詰まった感じがしていませんか？ ヨガのこのポーズは、どんな病気も治す力があるという共通の見解がヨギの間ではあります。例えば、「不安、頭痛、不眠症」などの症状はありませんか？ このポーズで ...