局所治療薬
普段とは違い痛みが強いときの無理は禁物です。イブプロフェンなどの総合的な鎮痛剤は、副作用をほとんど発生させずに体の修復を助けてくれますので服用も検討しましょう。
温かいお風呂に溶かしたエプソムソルトにはマグネシウムが豊富に含まれているため、けいれんや炎症を軽減し、筋肉を落ち着かせます。マグネシウムローションを毎日塗るのも効果的です。
エプソムソルト (3kg) 硫酸マグネシウム 入浴剤
エプソムソルト (ラベンダー, 3kg) 選べる10種類の香り 硫酸マグネシウム 入浴剤
シンガポールの古典的な軟膏であるタイガーバームには、樟脳やメントールなどのハーブ成分が強力に配合されており、肌に冷感と温感を与え、血行を改善します。
【第3類医薬品】タイガーバーム 30g
CBD摩擦: カンナビジオール（CBD）は抗酸化物質として機能し、炎症を軽減し、痛みを和らげます。
Shanti CBD GABA+ 国産 マルチ配合 カンナビジオール 1200mg GABA 4050mg
エッセンシャルオイルは痛みを軽減するのに役立ちます。ミントには鎮痛作用があり、ラベンダーにはリラックス効果があり、ジンジャーには筋肉を温める効果があります。セルフマッサージに使用する前に、中性キャリアオイルに1~2滴加えてください。
アロマオイル エッセンシャルオイル 天然100％精油
マッサージオイル 300ml イランイラン ブレンドオイル
ホホバオイル 300ml 天然100% 無添加 マッサージオイル
あとがき
いかがでしたでしょうか。日照時間が増えたのは、活動時間が増えたとはノットイコールの場合の方が多いです。無理・無茶をしすぎると翌日や翌々日に持ち越してしまう可能性が上がりますので注意が必要です。歳を重ねると特に笑笑
基本的にはバランスの取れた食事と日々のカラダの調整が大切で、それでも許容を超えてしまったときは鎮痛剤などを併用して早期回復に努めましょう。
最後まで記事を読んで下さりありがとうございました。また次の記事でお会いしましょう。
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