木のポーズ
あなたの…
直感、想像力を強化するには
チャクラ: 第三の目
マントラ(活性化): Om
音節(鎮静): mm(yum のように)
壁に足を上げるポーズ
あなたを強化するには…
インスピレーション、つながりの感覚
チャクラ: クラウン
マントラ(活性化): (沈黙)
音節(鎮静): ng(歌うように)
あとがき
いかがでしたでしょうか。個別に複数ポーズで調整するのもいいですが、1箇所ひとポーズでも簡単に調整できます。これはヴィンヤサとチャントの組み合わせだからできることです。はじめのうちはうまく行かないかもしれませんが、様子を伺うために今回のシークエンスを取り入れてもいいと思いますよ。
個別のチャクラ調整方法は次のリンクです。
ルートチャクラの調整方法 ヨガのシークエンス
仙骨チャクラ（セイクラルチャクラ 第2チャクラ）の調整方法 ヨガのシークエンス
へそチャクラ（ソーラープレクサスチャクラ 第3のチャクラ）の調整方法 ヨガのシークエンス
胸中心チャクラ（ハートチャクラ 第4チャクラ）の調整方法 ヨガのシークエンス
喉のチャクラ（ヴィスッダチャクラ 第5チャクラ）調整方法 ヨガのシークエンス
サードアイチャクラ（アジュナチャクラ 第6チャクラ）調整方法 ヨガのシークエンス
クラウンチャクラ（サハスラーラチャクラ 第7チャクラ）調整方法 ヨガのシークエンス
最後まで記事を読んで下さりありがとうございました。また次の記事でお会いしましょう。
そして最後にお願いです。
ブログとツイッターのフォローと応援（いいね！）もお願いします。
記事の拡散もしていただけると嬉しいです。