マインドフルネスについて他に留意すべきこと
詳細を記録することを忘れずに1日を過ごしていることに気付いた場合は、メモを残したり、アラームを設定したり、戸口を通るなどの日常的に行う行動を特定したりして、注意を払うように自分に思い出させてください。それがマインドフルネスのヒントになる可能性があります。リマインダーを受け取ったら、一時停止して周囲に注意してください。彼らの中であなたがどのように感じているかに注目してください。
マインドフルになる方法を日常生活に組み込むのに、多くの時間を費やしたり、やるべきことリストに別の恐ろしいタスクを追加したりする必要はないことに注意することが重要です。マインドフルネスの利点は、その特定の瞬間に自分が経験していることを判断せずにただ意識することからもたらされます。それは遊び心であったり、楽しいことであったり、あなたとあなた自身の間だけのものであったりするかもしれません。その小さな内面の活動が、人生と世界に対するあなた自身の情熱を育むことができます。
あとがき
いかがでしたでしょうか。瞑想ではない方法でマインドフルになる方法を紹介してきました。どれからでも大丈夫ですのでご自身に合った方法を見つけてみてください。その探索する様子も自分に集中している状態ですよ。
このブログでは、この他にも多くのヨガに関する記事を投稿しています。一例として次のリンクのものがありますので、合わせてご確認ください。
最後まで記事を読んで下さりありがとうございました。また次の記事でお会いしましょう。
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