バリエーション ブロックを使った回転三角のポーズ
上記の指示に従ってください。ただし、手を床ではなく任意の高さのブロックに持っていきます。ブロックがない場合は、手を床ではなくすねの上に高く持っていくことができます。
あとがき
いかがでしたでしょうか。 呼吸は楽になりましたか？ 筋肉が凝り固まっていたり、安心して後ろに下がれない限り、安全な伸びを得られないポーズですので、少しづつ慎重に伸びを感じられるように高さを変えたりしてくださいね。
このブログでは、この他にも多くのヨガに関する記事を投稿しています。一例として次のリンクのものがありますので、合わせてご確認ください。
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