バリエーション 膝を曲げたダウンドッグ
ハムストリングスが硬い場合は、このポーズで膝を曲げます。これは、背中が丸まった姿勢になっている場合や、腰痛がある場合にも役立ちます。
あとがき
いかがでしたでしょうか。人気が増えたからこそ、受け持つクラスが人気になるように運営することが大切になりました。各ポーズで初心者ができない理由を考え、適切なアドバイスをかけられることが大切ですので、しっかりと学んでいきましょう。
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