逆立ちスイッチキック
足をマットの半分まで上げて、短い下向きの犬に入ります。両手の間から視線を上げ、肩を手首の上に移動し、右脚を高く上げます。立っている脚をわずかに曲げ、空気を吐き出し、飛び跳ね、逆立ちで脚をスイッチキックし 、右足を下げて左足を高くして着地します。10ラウンド以上動き続けます。途中で逆立ちして空気を吸ってみるのもいいかもしれません。もう一方の先頭の脚でも同じ作業を繰り返します。
遊び心のある戦士のトランジション
すべてをまとめて、太陽礼拝Bにハンドスタンド スイッチ キックを追加します。下向きの犬、チャトランガ、上向きの犬を経て、息を吐きながら下向きの犬に戻り、左足をマットの途中まで踏み出し、肩を手首の上に揃えます（右脚が表示されています）。息を吸いながら右足を上げます。息をすべて吐き出し、逆立ちスイッチキックのために飛び上がり、右足をマットの上の両手の間に着地させ、左足をマットの後ろにウォリアースタンスで着地させます。息を吸いながら、戦士 Iまで持ち上げます。下向きの犬から反対側で遊び心のある戦士のトランジションを繰り返します。
